Mindfulness

Wat betekent Mindfulness?
Volledig bewust zijn van de huidige ervaring, in het hier en nu, zonder oordeel. We leven vaak op de ‘automatische piloot’, zonder dat we ons bewust zijn wat we doen of  opmerken wat we ervaren. We missen de aandacht, voor onszelf of onze omgeving. 
Met mindfulness  leert u opmerkzaam en aandachtig te zijn. U leert uw aandacht bewust te sturen, zodat u écht aanwezig bent in het moment. Ervaringen worden intenser, u leert beter grenzen te bewaken, om te gaan met moeilijke momenten, bewuste keuzes te maken en vriendelijker voor uzelf te zijn. Dit geeft meer ontspanning en minder stress en is daarom bewezen effectief bij burn-out en spanningsklachten. Ook zonder specifieke klachten kan mindfulness uw focus, dagelijkse effectiviteit of concentratie verbeteren. Onze Mindfulness-cursus wordt gegeven door Judith De Vries. Deze cursus bestaat uit acht lessen, welke eens per twee weken plaats vindt op de woensdagavond van 20.00-21.00 uur.
Iedere cursusavond bevat een specifiek thema. Hierbij ontvangt U bijpassende informatie en oefeningen, welke u thuis als naslagwerk kunt gebruiken.
De kosten van de mindfulness cursus vindt u op onze tarievenlijst. Meer weten? Neem dan contact met ons op: 0543-532350